Schlafen ist etwas, das wir alle tun, und doch haben wir so viele unterschiedliche Arten, es zu tun. Manche Menschen rollen sich wie ein Ball zusammen, andere strecken sich über das ganze Bett aus – so gut wie jede Person hat eine Lieblingsposition, in der sie gerne einschläft. Doch inwiefern wirkt sich diese Position auf unseren Schlaf und unsere Gesundheit aus? Gibt es eine optimale Schlafposition für einen erholsamen Schlaf, die gegen Rückenschmerzen und Verspannungen hilft? Die Schlafexperten von Träume Exclusive erklären Ihnen, wie der Schlaf und die Körperpositionierung miteinander zusammenhängen und wie Sie Ihre Wirbelsäule ideal entlasten können.

Verschiedene Liegearten – welche ist die richtige?

Sicherlich haben Sie eine Einschlafposition, die Sie persönlich für am gemütlichsten halten. Doch welche Schlafposition wirklich optimal für Sie ist, hängt ebenfalls von eventuellen Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Schlafapnoe ab.

Rückenlage

Die Rückenlage gilt oft als die beste Schlafposition. Warum? Weil sie die Wirbelsäule in ihrer natürlichen S-Position hält. Das kann Rückenschmerzen vorbeugen und sorgt für eine gleichmässige Gewichtsverteilung. Wenn Sie auf dem Rücken schlafen, vermeiden Sie Druckstellen und geben Ihrem Körper die Möglichkeit, sich optimal zu erholen. Aber Vorsicht: Wenn Sie schnarchen oder an Schlafapnoe leiden, könnte diese Position die Symptome verschlimmern.

Seitenlage

Die Seitenlage ist wohl die am weitesten verbreitete Schlafposition. Sie ist besonders gut für die Wirbelsäule, solange Sie ein passendes Kissen haben, das Ihren Kopf und Nacken stützt. Wichtig ist hierbei auch, auf welcher Seite Sie schlafen. Wenn Sie auf der rechten Seite liegen, wird mehr Druck auf Herz, Lunge, Magen und Leber ausgeübt. Schlafen Sie hingegen auf der linken Seite, entlasten Sie Ihre Organe, Sie können frei atmen, das Blut zirkuliert gut und auch Sodbrennen lässt sich so reduzieren.

Bauchlage

Die Bauchlage ist wahrscheinlich die umstrittenste Schlafposition. Sie kann zwar gegen Schnarchen helfen, belastet aber Ihre Wirbelsäule und Ihren Nacken erheblich. Die natürliche Krümmung der Wirbelsäule wird in dieser Position nicht unterstützt, was zu Schmerzen und Verspannungen führen kann. Für Bauchschläfer ist es besonders wichtig, auf eine Matratze zu achten, die nicht zu weich ist, um die Wirbelsäule zu stützen.

Embryonallage

Zusammengerollt wie ein Baby im Mutterleib klingt zwar sehr entspannt und vermittelt ein Gefühl von Geborgenheit, doch ist diese Position nicht die optimalste. Denn dabei wird die Wirbelsäule unnatürlich gekrümmt, was sich auf die Bandscheiben auswirken kann. Ein unterstützendes Kissen und eine hochwertige Matratze können hier den Unterschied machen.

Die Matratze von Träume Exclusive unterstützt Sie in jeder Lage

Die Position, in der wir einschlafen, ist nicht immer die gleiche Position, in der wir aufwachen – im Durchschnitt wechseln wir rund zwanzigmal unbewusst unsere Schlafposition während der Nacht. Und das ist auch gut so: Unser Körper benötigt die Abwechslung. So können Druckstellen vermieden werden, und alle Muskeln werden gut durchblutet und gleichmäßig belastet. Dennoch sollten Sie versuchen, die optimale Schlafposition zumindest beim Einschlafen zu finden. Dabei spielt die richtige Matratze eine entscheidende Rolle.

Selbst die beste Schlafposition kann nur durch eine hochwertige Unterlage und ein passendes Kissen ihre volle Wirkung entfalten. Eine orthopädische Matratze von Träume Exclusive ist darauf ausgelegt, Ihre Wirbelsäule optimal zu stützen und Druckpunkte zu entlasten, ganz gleich, welche Schlafposition Sie bevorzugen. Bei uns wird jede Matratze dank unseres innovativen Schlafsystems individuell auf Ihre persönlichen Schlafgewohnheiten und eventuelle Beschwerden wie Rückenschmerzen angepasst.

Nutzen Sie die Möglichkeit einer professionellen Schlafberatung durch die Experten von Träume Exclusive. Lassen Sie sich individuell beraten und entdecken Sie den Unterschied, den eine gute Matratze machen kann. Rufen Sie uns an unter der Nummer +49 (0)170 809 99 95 oder schreiben Sie uns eine E-Mail an  info@traeume-exclusiv.de.